Hoy quería hablaros de un tipo de distorsión cognitiva: la etiquetación.
Por si alguien no lo sabe las distorsiones cognitivas son aquellas gafas de ver con las que miramos el mundo y nos hacen interpretarlo de una manera determinada.
La etiquetación se refiere a: cuando ponemos una etiqueta negativa a nosotros/as mismos/as o a nuestra pareja por un comportamiento determinado.
Ejemplo: me ha salido mal un tema laboral, el comentario sobre nosotros/as mismos/as sería “soy un inútil”.
Ejemplo: mi pareja es menos expresivo con las caricias y yo pienso “es más frío que el hielo”.
He sacado dos conclusiones negativas en base a un solo comportamiento. Que además no tiene por qué ser negativo en principio.
¿Cuántas veces has pensado de esta manera?
-Ruth Fernández-
